7 manfaat berjalan kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang paling murah dan paling mudah dilakukan. Itulah yang membuat jalan kaki menjadikan favorit banyak kalangan. Selain menyenangkan, berjalan kaki juga memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh. Ini dia 7 manfaat jalan kaki.

1. Berjalan kaki dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau yang biasa dikenal dengan sebutan kolesterol jahat. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan produksi kolesterol HDL (high density lipoprotein).

SBY- Boediono Jogging di kawasan Monumen Nasional (Monas)

2. Berjalan kaki termasuk aktivitas yang berdampak rendah, tak akan memberatkan sendi dan tidak mempengaruhi ataupun meningkatkan risiko terserang osteoarthritis layakanya aktivitas olahraga lainnya.

3. Berjalan dapat mengurangi risiko dari berbagai gangguan kesehatan.

4. Menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kardiovaskuler, mengurangi faktor risiko untuk perkembangan, dan meningkatkan pengelolaan diabetes melitus tipe 2.

5. Bagi Anda yang sedang berdiet ataupun berusaha menjaga bobot tubuh, berjalan kaki akan sangat membantu mendapatkan bobot tubuh yang diidam-idamkan.

6. Meningkatkan mood dan kekuatan fisik melalui latihan otot dan mengurangi kemungkinan terserang osteoporosis.

7. Terakhir olahraga jalan pagi di hari minggu, akan membuat kita segar, setelah 6 hari beraktifitas dan tentunya jika di lakukan di MONAS akan menambah kenalan.

http://kesehatan.liputan6.com/

==================================

Artikel lainnya

Motif batik cirebon

7 Presenter Berita Cantik MetroTV

Tombol ShortCut pada keyboard

Batik Tulis Mega Mendung Coklat

7 fakta tentang dinosaurus

7 buah yang membuat kulit cerah berbinar

Keraton Cirebon, 2 istana masa lampau

“Mega Mendung” gaun Qory Sandioriva di Miss Universe

Mega Mendung Sang Gubernur Jabar

Motif Mega Mendung dalam berbagai karya

^^^^^^^^^^^^^^^^^ ARTIKEL LAINNYA^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Motif Batik Cirebon II

Motif Batik Cirebon

Megamendung Malaysia

Megamendung Qory

Mega Mendung Yukata

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s