7 Manfaat Berjemur pada Pagi Hari

7 Manfaat Berjemur pada Pagi Hari berikut berdasarkan penelitian bahwa

paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini 7 Manfaat Berjemur pada Pagi Hari dikutip dari kompas :

 1.      Merangsang produksi hormon Serotonin

7 Manfaat Berjemur pada Pagi Hari  yang pertama adalah dapat merangsang produksi hormon serotonin, yaitu sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Berjemur pada Pagi Hari  mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik.

3        Merangsang produksi vitamin D

Hal yang umum diketahui bahwa Berjemur pada Pagi Hari  dapat merangsang tubuh memproduksi vitamin D.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang.

4.  Menurunkan Risiko Terkena Kanker

Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, kanker payudara, kanker usus, kanker ovarium, kanker prostat, dan kanker kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes.

Tetapi hati-hati, jangan terlalu lama terpapar sinar matahari karena dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

iklan batik mega  mendung5.  Mencegah Diabetes

Manfaat Berjemur pada Pagi Hari  dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Hasl ini berdasarkan sebuah studi yang menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Terpapar sinar matahari pagi juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

6. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Berjemur pada Pagi Hari adalah dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

7.  Memperbaiki kualitas tidur

Manfaat Berjemur pada Pagi Hari dapat meningkatkan produksi melatonin. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

Meskipun memiliki banyak manfaat tapi perlu diperhatikan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit.

Disarankan berjemur di pagi hari selama beberapa saat untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker. 

====================================

batik cirebon, batik murah, 

finubatik, http://finubatik.blogspot.com
Motif batik cirebon

7 Presenter Berita Cantik MetroTV

Mega Mendung Sang Gubernur Jabar

Batik Tulis Mega Mendung Hijau Tosca

Lerak sebagai pencuci batik alami

7 Cara Hidup Sehat Tanpa Biaya

Menyusuri Sisa Kejayaan Batik Ciamisan

Batik Bogor yang kian digemari

Batam dicanangkan menjadi Pusat Perdagangan Batik ASEAN

Panjang Penis dari berbagai Negara

^^^^^^^^^^^^^^^^^ ARTIKEL LAINNYA^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Motif Batik Cirebon II

Motif Batik Cirebon

Megamendung Malaysia

Megamendung Qory

Mega Mendung Yukata

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s