Tingkatkan Kualitas Sperma Dengan Makanan Ini

Makanan anda banyak berpengarung terhadap kualitas Sperma anda, makanan yang baik akan menjadikan sperma anda baik dan berkualitas, sperma yang baik akan membuat calon anak menjadi lebih abik dan sehat pula.

MENGONSUMSI makanan yang mengandung antioksidan tinggi, akan membuat pria usia paruh baya memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.

Para peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa di antara pria berusia 45 tahun ke atas yang mendapatkan lebih banyak vitamin C dan E, folat, dan zinc, cenderung lebih sedikit memiliki pemisahan galur DNA di dalam spermanya.

iklan batik mega mendungUntuk menguji bagaimana keunggulan antioksidan dalam kualtias sperma para pria paruh baya, penelitian ini melibatkan 80 lelaki sehat dan tidak merokok, antara usia 22 hingga 80 tahun.

Peneliti meminta mereka mengisi kuisioner tentang pola makan dan penggunaan suplemen, dan memberikan sampel sperma. Diketahui, di antara pria berusia 45 ke atas, mereka yang mendapatkan lebih banyak vitamin C memiliki 20 persen kerusakan DNA yang lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi kurang vitamin. Temuan ini sejalan dengan mereka yang mengonsumsi vitamin E, zinc, dan folat, meski perbedaan dalam kerusakan sperma DNA mereka lebih kecil.

Perlu diketahui, untuk mendapatkan manfaat dari vitamin C, Anda dapat mengonsumsi buah sitrus, cabai merah dan hijau, dan tomat. Vitamin E terkandung dalam minyak sayur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, sementara sumber zinc terletak di dalam makanan laut, daging merah, buncis, kacang-kacangan, dan produk susu. Sebagai informasi tambahan, asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin E adalah 15 mg sampai 1000 mg, sementara untuk zinc 11 mg sampai 40 mg. Untuk folat, 400 mg sampai 1000 mg

sumber = http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2012/09/23/5648/3/Makanan-Penunjang-Kualitas-Sperma

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s