Kandungan Zat Berbahaya Rokok Elektrik

rokok elektrikMenghisap uap rokok elektrik ternyata sama berbahaya seperti menghirup asap pembakaran rokok konvensional.

Berikut zat-zat yang terkandung dalam rokok elektrik dan efeknya.

Nikotin
Badan pengawasan obat dan makanan Amerika Serikat (Food and Drug Administration/FDA) menyatakan telah mendeteksi kandungan nikotin dalam rokok elektrik, yang diklaim tanpa nikotin.

Kadar nikotin pada rokok elektrik yang menggunakan tangki tinggi dan bisa memicu peningkatan adrenalin, tekanan darah, dan denyut jantung, serta berpotensi menyebabkan overdosis nikotin.

Propylene Glycol dan Glycerol
Propylene Glycol terkandung dalam kepulan asap dan sering digunakan sebagai zat aditif pada makanan sementara sedangkan Glycerol digunakan pada industri makanan, kosmetik dan farmasi.

Lela menjelaskan kedua zat itu berfungsi sebagai alat angkut nikotin dan perasa serta menciptakan rasa uap layaknya asap rokok. Efek samping penggunaannya adalah nyeri otot, sakit tenggorokan, asma, sesak dada, penurunan fungsi paru-paru, dan iritasi pernapasan.
Continue reading Kandungan Zat Berbahaya Rokok Elektrik

Manfaat Ubi

ubi-jalar
1. Mengendalikan gula darah

Meskipun ubi jalar mengandung karbohidrat, mereka juga mebantu mengelola kadar gula darah. Apa sebabnya? Karena ubi jalar meningkatkan kadar adiponektin yang memodifikasi metabolisme insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah. Ubi jalar juga kaya serat, yang berarti mereka akan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dan dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

2. Baik bagi jantung

Ubi jalar merupakan sumber potasium dan vitamin B6 yang fantastis. Dua nutrisi penting ini dibutuhkan jantung Anda. Kalium membantu mencegah tekanan darah tinggi, sedangkan vitamin B6 membantu memecah homosistein penyebab pengerasan arteri yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Ketika Anda mengonsumsi ubi jalar, Anda dapat mendapatkan kedua zat ini sekaligus.

3. Kaya vitamin C

Ketika Anda mendengar kata vitamin C, maka pertama Anda akan langsung berpikir buah jeruk. Namun, ubi jalar ternyata juga kaya akan vitamin C ini. Satu ubi jalar ukuran sedang mengandung 40 persen kebutuhan harian vitamin C. Ini membantu tubuh memproduksi kolagen yang membuat sendi dan kulit sehat. Plus, ubi jalar akan membantu Anda mengatasi stres lebih baik.

4. Kaya vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Vitamin D memainkan peran penting dalam tingkat energi Anda, membantu meningkatkan mood, menyehatkan tulang.
Ubi jalar juga bagus untuk jantung, kulit, dan gigi. Makan ubi jalar sering akan membantu tubuh Anda meghindari kekurangan vitamin D.

Sumber : republika

Tiga Cara Perkuat Daya Ingat

daya ingatMakanan, kapasitas olah raga, dan lamanya jam tidur teratur adalah tiga hal utama yang akan memengaruhi daya ingat atau memori otak Anda. Jika satu dari tiga hal tersebut tidak seimbang, maka dengan cepat Anda akan menjadi seorang pelupa. Berikut adalah tiga hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan memori otak Anda, dilansir dari republika online

1.  Aerobik

aerobikOrang dewasa menjelang tua disarankan rajin melakukan latihan aerobik secara teratur, setidaknya tiga jam sepekan. Ini akan meningkatkan aliran darah ke otak yang bisa mencegah penurunan fungsi otak. Hal ini berdasarkan penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Masyarakat Radiologi Amerika Utara.

Continue reading Tiga Cara Perkuat Daya Ingat

Sayuran pembuat Cantik dan Sehat

bayam1. Bayam

Berbagai manfaat yang ada pada bayam dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan dan penampilan secara menyeluruh. Bayam sarat dengan kandungan zeaxanthin dan lutein karotenoid yang dapat membuat mata terlihat muda dan lebih cerah.

Bayam juga kaya akan zat besi yang dapat membuat anda lebih sehat. Jadi mengosumsi bayam setiap hari memberikan manfaat kesehatan bagi kulit. Untuk memperkaya rasa, anda bisa menambahkan minyak zaitun dan keju biru pada salad maupun sayur bayam.

2. Daun Kol (Kale)

daun kolSatu porsi daun kol yang kaya akan vitamin K yang dapat mencegah osteoporosis dan penyakit jantung. Selain itu, dapat membuat kulit bercahaya dan terlihat sehat alami.

Jenis yang lebih kaya manfaat dari sayuran ini adalah Winterbor Kale. Varietas tersebut tidak hanya kaya vitamin K tetapi mengandung serat tinggi untuk menjaga kolesterol dan tekanan darah.

3. Terong

terong unguTerong ungu terlihat mengkilap sama seperti khasiatnya yang dapat menjadikan kulit lebih halus dan bercahaya. Sayuran ini mengandung komponen khusus yang disebut nasunin yang membuat warna terong menjadi ungu. Zat tersebut juga berfungsi mencegah penyebaran sel-sel kanker karena mengurangi suplai darah yang dibutuhkan sel untuk berkembang biak.

Nasunin juga berfungsi mencegah radikal bebas masuk ke dalam otak yang bisa merusak neuron yang menyebabkan penyakit Alzheimer.

4. Kemangi (Basil)

kemangiKemangi sangat khas dengan wanginya. Sayuran ini sering dihidangkan sebagai lalapan.

Kemangi kaya akan antioksidan terutama eugenol yang bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas kulit. Eugenol dapat mencegah pembiakan sel-sel kanker serviks dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada tubuh.

sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/14/07/04/n86dvz-ingin-terlihat-cantik-dan-sehat-manfaatkan-8-sayuran-ini-2habis

Ingin Tahu BlueBerry? Berikut fakta tentang blueberry

blueberryTahukah anda si imut blueberry tidak hanya manis dan segar tetapi juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat melawan penyakit. Bulan Juli diperingati sebagai Bulan Blueberry Nasional di AS.

Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang buah beri yang dikutip FFA New Horizons:

• Blueberry adalah satu-satunya makanan alami yang memiliki warna benar-benar biru seperti namanya.

• Blueberry mengandung kadar antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

• Blueberry dapat tumbuh dengan baik di tanah dengan kadar pH 4-5.

• Puncak musim blueberry segar berlangsung dari pertengahan Juni sampai pertengahan Agustus.

• Blueberry ditanam secara komersial di 38 negara.

• Blueberry dengan kualitas tinggi akan dijual di pasar segar, sedangkan buah dengan kualitas rendah akan diolah menjadi makanan.

 

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/10/21/mv0pdy-fakta-khasiat-dan-pertanian-blueberry-layak-diketahui

Buah Untuk Penderita Diabetes

Seperti diketahui, bahwa penderita diabet harus hati2 dalam memilih makanan. Salah dalam memilih makanan khususnya makanan yang mengandung gula, maka akan berakibat fatal. Begitu pula dalam mengkonsumsi buah, pemilihan buah2an harus tepat untuk penggidap diabet.

Fruktosa merupakan salah satu bentuk gula dalam buah-buahan yang diketahui memiliki dampak negatif pada penderita diabetes.
Berikut buah-buahan yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes:

1. Jeruk bali
Jeruk bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Melon dan semangka
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

3. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat dan kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam menu harian Anda.

4. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

5. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Sama seperti jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yang aman bagi penderita diabetes.

http://m.detik.com/health/read/2013/05/14/073133/2244923/763/10-buah-ini-baik-untuk-pasien-diabetes

Putihkan Gigi Dengan Cara Ini

Smiling LipsGigi putih akan membuat penampilan anda lebih menarik. Bahkan perawatan gigi yang mahal tidak masalah untuk mendapatka gigi putih. Berikut cara sederhana untuk memutihkan gigi anda:

1. Seperangkat pemutih gigi di apotek.

Jika Anda malas dan malu mendatangi dokter gigi, Anda juga bisa menggunakan seperangkat alat pemutih gigi yang bisa Anda beli di apotek. Pilih produk dengan hati-hati dan ikuti petunjuk dengan benar untuk memutihkan gigi Anda.

2. Baking soda.

Alat yang satu ini juga banyak digunakan untuk membersihkan gigi. Baking soda telah banyak terbukti mampu menghilangkan noda yang membekas di gigi. Seperti noda kopi atau juga teh. Meski demikian, jika Anda memiliki masalah pada gigi seperti gigi berlubang atau gigi yang sensitif, sebaiknya Anda mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter gigi sebelum Anda mengaplikasikan baking soda.

3. Menjaga asupan makanan.

Mengobati memang lebih buruk dari pada pencegahan. Sebelum kondisi penampilan gigi Anda semakin parah, ada baiknya menjaga makanan yang Anda konsumsi. Kurangi teh dan kopi, batasi konsumsinya paling tidak dua cangkir dalam sehari. Selain itu, kurangi rokok karena bisa menyebabkan gigi Anda menjadi kuning.

sumber= http://www.metrotvnews.com/lifestyle/read/2013/01/02/913/119700/3-Cara-Membuat-Gigi-Lebih-Putih