Buah Untuk Penderita Diabetes

Seperti diketahui, bahwa penderita diabet harus hati2 dalam memilih makanan. Salah dalam memilih makanan khususnya makanan yang mengandung gula, maka akan berakibat fatal. Begitu pula dalam mengkonsumsi buah, pemilihan buah2an harus tepat untuk penggidap diabet.

Fruktosa merupakan salah satu bentuk gula dalam buah-buahan yang diketahui memiliki dampak negatif pada penderita diabetes.
Berikut buah-buahan yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes:

1. Jeruk bali
Jeruk bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Melon dan semangka
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

3. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat dan kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam menu harian Anda.

4. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

5. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Sama seperti jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yang aman bagi penderita diabetes.

http://m.detik.com/health/read/2013/05/14/073133/2244923/763/10-buah-ini-baik-untuk-pasien-diabetes

7 Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes

7 Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes berikut bisa menjadi alternative bagi Anda yang menderita diabetes.  Selain secara medis, sejak zaman kuno berbagai ramuan alami sebenarnya sudah digunakan untuk mengobati diabetes. Penelitian ilmiah telah menegaskan efektivitas beberapa tumbuh-tumbuhan tertentu untuk mengatasi diabetes. Berikut ini 7 Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes dikutip dari kompas:

1. Lidah buaya

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah Lidah Buaya. Lidah buaya kerap dianggap sebagai ‘ramuan penyembuh’. Getah kering lidah buaya dan gel (bagian dalam daun) digunakan secara tradisional untuk mengobati diabetes karena diyakini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan HbA1c..   

2. Bawang putih

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah bawang putih. Bawang putih dianggap sebagai ramuan terbaik untuk  menurunkan gula darah serta perbaikan sel-sel pankreas dan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Ini telah terbukti dalam berbagai penelitian, namun sayang masih banyak yang tidak memanfaatkannya.

Continue reading 7 Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes

7 Cara Terhindar dari Diabetes

KASUS penderita diabetes  semakin bertambah saja hingga pada tingkat yang mengkhawatirkan. Tapi, ini bukanlah penyakit yang mematikan karena bisa dicegah. Sayangnya masih banyak orang yang tak sadar akan hal ini. Hanya sedkiti yang bersedia untuk menurunkan berat badan dan berolahraga.

Berikut tujuh cara agar Anda terhindar dari diabetes

1. Kurangi berat badan

Dengan hanya mengurangi 5 kg, risiko Anda terkena diabetes akan berkurang dengan signifikan.

2. Makan sayur
Memakan sayuran seperti salad sebelum memasuki makanan utama dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

Continue reading 7 Cara Terhindar dari Diabetes