Kandungan Zat Berbahaya Rokok Elektrik

Menghisap uap rokok elektrik ternyata sama berbahaya seperti menghirup asap pembakaran rokok konvensional.

Berikut zat-zat yang terkandung dalam rokok elektrik dan efeknya.

Nikotin
Badan pengawasan obat dan makanan Amerika Serikat (Food and Drug Administration/FDA) menyatakan telah mendeteksi kandungan nikotin dalam rokok elektrik, yang diklaim tanpa nikotin.

Kadar nikotin pada rokok elektrik yang menggunakan tangki tinggi dan bisa memicu peningkatan adrenalin, tekanan darah, dan denyut jantung, serta berpotensi menyebabkan overdosis nikotin.

Propylene Glycol dan Glycerol
Propylene Glycol terkandung dalam kepulan asap dan sering digunakan sebagai zat aditif pada makanan sementara sedangkan Glycerol digunakan pada industri makanan, kosmetik dan farmasi.

Lela menjelaskan kedua zat itu berfungsi sebagai alat angkut nikotin dan perasa serta menciptakan rasa uap layaknya asap rokok. Efek samping penggunaannya adalah nyeri otot, sakit tenggorokan, asma, sesak dada, penurunan fungsi paru-paru, dan iritasi pernapasan.

Manfaat Ubi

1. Mengendalikan gula darah

Meskipun ubi jalar mengandung karbohidrat, mereka juga mebantu mengelola kadar gula darah. Apa sebabnya? Karena ubi jalar meningkatkan kadar adiponektin yang memodifikasi metabolisme insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah. Ubi jalar juga kaya serat, yang berarti mereka akan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dan dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

2. Baik bagi jantung

Ubi jalar merupakan sumber potasium dan vitamin B6 yang fantastis. Dua nutrisi penting ini dibutuhkan jantung Anda. Kalium membantu mencegah tekanan darah tinggi, sedangkan vitamin B6 membantu memecah homosistein penyebab pengerasan arteri yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Ketika Anda mengonsumsi ubi jalar, Anda dapat mendapatkan kedua zat ini sekaligus.

3. Kaya vitamin C

Ketika Anda mendengar kata vitamin C, maka pertama Anda akan langsung berpikir buah jeruk. Namun, ubi jalar ternyata juga kaya akan vitamin C ini. Satu ubi jalar ukuran sedang mengandung 40 persen kebutuhan harian vitamin C. Ini membantu tubuh memproduksi kolagen yang membuat sendi dan kulit sehat. Plus, ubi jalar akan membantu Anda mengatasi stres lebih baik.

4. Kaya vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Vitamin D memainkan peran penting dalam tingkat energi Anda, membantu meningkatkan mood, menyehatkan tulang.
Ubi jalar juga bagus untuk jantung, kulit, dan gigi. Makan ubi jalar sering akan membantu tubuh Anda meghindari kekurangan vitamin D.

Sumber : republika

Tiga Cara Perkuat Daya Ingat

Makanan, kapasitas olah raga, dan lamanya jam tidur teratur adalah tiga hal utama yang akan memengaruhi daya ingat atau memori otak Anda. Jika satu dari tiga hal tersebut tidak seimbang, maka dengan cepat Anda akan menjadi seorang pelupa. Berikut adalah tiga hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan memori otak Anda, dilansir dari republika online

1.  Aerobik

Orang dewasa menjelang tua disarankan rajin melakukan latihan aerobik secara teratur, setidaknya tiga jam sepekan. Ini akan meningkatkan aliran darah ke otak yang bisa mencegah penurunan fungsi otak. Hal ini berdasarkan penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Masyarakat Radiologi Amerika Utara.

Sayuran pembuat Cantik dan Sehat

1. Bayam

Berbagai manfaat yang ada pada bayam dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan dan penampilan secara menyeluruh. Bayam sarat dengan kandungan zeaxanthin dan lutein karotenoid yang dapat membuat mata terlihat muda dan lebih cerah.

Bayam juga kaya akan zat besi yang dapat membuat anda lebih sehat. Jadi mengosumsi bayam setiap hari memberikan manfaat kesehatan bagi kulit. Untuk memperkaya rasa, anda bisa menambahkan minyak zaitun dan keju biru pada salad maupun sayur bayam.

2. Daun Kol (Kale)

Satu porsi daun kol yang kaya akan vitamin K yang dapat mencegah osteoporosis dan penyakit jantung. Selain itu, dapat membuat kulit bercahaya dan terlihat sehat alami.

Jenis yang lebih kaya manfaat dari sayuran ini adalah Winterbor Kale. Varietas tersebut tidak hanya kaya vitamin K tetapi mengandung serat tinggi untuk menjaga kolesterol dan tekanan darah.

3. Terong

Terong ungu terlihat mengkilap sama seperti khasiatnya yang dapat menjadikan kulit lebih halus dan bercahaya. Sayuran ini mengandung komponen khusus yang disebut nasunin yang membuat warna terong menjadi ungu. Zat tersebut juga berfungsi mencegah penyebaran sel-sel kanker karena mengurangi suplai darah yang dibutuhkan sel untuk berkembang biak.

Nasunin juga berfungsi mencegah radikal bebas masuk ke dalam otak yang bisa merusak neuron yang menyebabkan penyakit Alzheimer.

4. Kemangi (Basil)

Kemangi sangat khas dengan wanginya. Sayuran ini sering dihidangkan sebagai lalapan.

Kemangi kaya akan antioksidan terutama eugenol yang bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas kulit. Eugenol dapat mencegah pembiakan sel-sel kanker serviks dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada tubuh.

sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/14/07/04/n86dvz-ingin-terlihat-cantik-dan-sehat-manfaatkan-8-sayuran-ini-2habis

Ingin Tahu BlueBerry? Berikut fakta tentang blueberry

Tahukah anda si imut blueberry tidak hanya manis dan segar tetapi juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat melawan penyakit. Bulan Juli diperingati sebagai Bulan Blueberry Nasional di AS.

Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang buah beri yang dikutip FFA New Horizons:

• Blueberry adalah satu-satunya makanan alami yang memiliki warna benar-benar biru seperti namanya.

• Blueberry mengandung kadar antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

• Blueberry dapat tumbuh dengan baik di tanah dengan kadar pH 4-5.

• Puncak musim blueberry segar berlangsung dari pertengahan Juni sampai pertengahan Agustus.

• Blueberry ditanam secara komersial di 38 negara.

• Blueberry dengan kualitas tinggi akan dijual di pasar segar, sedangkan buah dengan kualitas rendah akan diolah menjadi makanan.

 

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/10/21/mv0pdy-fakta-khasiat-dan-pertanian-blueberry-layak-diketahui

Buah Untuk Penderita Diabetes

Seperti diketahui, bahwa penderita diabet harus hati2 dalam memilih makanan. Salah dalam memilih makanan khususnya makanan yang mengandung gula, maka akan berakibat fatal. Begitu pula dalam mengkonsumsi buah, pemilihan buah2an harus tepat untuk penggidap diabet.

Fruktosa merupakan salah satu bentuk gula dalam buah-buahan yang diketahui memiliki dampak negatif pada penderita diabetes.
Berikut buah-buahan yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes:

1. Jeruk bali
Jeruk bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Melon dan semangka
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

3. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat dan kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam menu harian Anda.

4. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

5. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Sama seperti jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yang aman bagi penderita diabetes.

http://m.detik.com/health/read/2013/05/14/073133/2244923/763/10-buah-ini-baik-untuk-pasien-diabetes

Putihkan Gigi Dengan Cara Ini

Gigi putih akan membuat penampilan anda lebih menarik. Bahkan perawatan gigi yang mahal tidak masalah untuk mendapatka gigi putih. Berikut cara sederhana untuk memutihkan gigi anda:

1. Seperangkat pemutih gigi di apotek.

Jika Anda malas dan malu mendatangi dokter gigi, Anda juga bisa menggunakan seperangkat alat pemutih gigi yang bisa Anda beli di apotek. Pilih produk dengan hati-hati dan ikuti petunjuk dengan benar untuk memutihkan gigi Anda.

2. Baking soda.

Alat yang satu ini juga banyak digunakan untuk membersihkan gigi. Baking soda telah banyak terbukti mampu menghilangkan noda yang membekas di gigi. Seperti noda kopi atau juga teh. Meski demikian, jika Anda memiliki masalah pada gigi seperti gigi berlubang atau gigi yang sensitif, sebaiknya Anda mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter gigi sebelum Anda mengaplikasikan baking soda.

3. Menjaga asupan makanan.

Mengobati memang lebih buruk dari pada pencegahan. Sebelum kondisi penampilan gigi Anda semakin parah, ada baiknya menjaga makanan yang Anda konsumsi. Kurangi teh dan kopi, batasi konsumsinya paling tidak dua cangkir dalam sehari. Selain itu, kurangi rokok karena bisa menyebabkan gigi Anda menjadi kuning.

sumber= http://www.metrotvnews.com/lifestyle/read/2013/01/02/913/119700/3-Cara-Membuat-Gigi-Lebih-Putih

Ternyata Benda Yang Kita Kenakan Membuat Kotor Wajah

Benda-benda  disekitar kita yang ternyata membuat kulit wajah menjadi kotor. Selain minyak wajah ternyata banyak benda-benda yang Anda kenakan justru membuat kulit semakin kotor.

1. Telepon seluler :

Ponsel merupakan benda yang membuat kotor wajah. Ponsel merupakan barang yang selalu kita pakai, Makannya tidak heran jika telepon seluler diibaratkan seperti wadah khusus untuk bakteri. Direkomendasikan untuk membersihkan ponsel dengan tisu antibakteri setiap sebelum menggunakannya

Tingkatkan Kualitas Sperma Dengan Makanan Ini

Makanan anda banyak berpengarung terhadap kualitas Sperma anda, makanan yang baik akan menjadikan sperma anda baik dan berkualitas, sperma yang baik akan membuat calon anak menjadi lebih abik dan sehat pula.

MENGONSUMSI makanan yang mengandung antioksidan tinggi, akan membuat pria usia paruh baya memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.

Para peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa di antara pria berusia 45 tahun ke atas yang mendapatkan lebih banyak vitamin C dan E, folat, dan zinc, cenderung lebih sedikit memiliki pemisahan galur DNA di dalam spermanya.

Hilangkan Komedo dengan Putih Telur

Anda jengkel dengan komedo? Susah untuk menghilangkannya walau menggunakan produk2 ternama? Jangan putus asa, cobalah dengan putih telus untuk menghilangkan komedo.

Selain membersihkan dan mengencangkan kulit, ramuan putih telur juga membantu menghilangkan komedo. Berikut ini metode pembuatannya:

1. Siapkan kertas tisu dan buat potongan lubang untuk mata, lubang hidung dan mulut.

4 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan

Selain untuk bumbu masakan cengkeh juga bermanfaat untuk kesehatan. Dalam beragam pengobatan herbal, cengkih bisa membantu dalam proses penyembuhan beragam penyakit. Diantaranya, sakit gigi, menghilangkan mual, batuk, dan mengusir aroma yang tidak sedap pada mulut.

1. Cengkeh Sebagai Obat Sakit Gigi
Untuk masalah pada gigi, Anda bisa mengoleskan minyak cengkih di area gigi yang terasa sakit. Minyak cengkih akan bekerja sebagai antiseptik, pereda nyeri, dan sebagai pencegahan terjadinya infeksi. Selain itu, cengkih juiga mengandung zat yang bernama eugenol yang membantu menenangkan saraf gigi.

2. Cengkeh Dapat Menghilangkan mual
Anda cukup mengonsumsi segelas air rebusan cengkih. Bisa juga ditambahkan dengan madu jika Anda kurang menyukai rasanya.

3. Cengkeh Bisa Menghentikan batuk berdahak
mengunyah cengkih dapat menyembuhkan batuk. Rasanya mungkin sedikit getir dan ada pahitnya, tetapi kandungan kimia dalam cengkeh adalah ekspektoran alami yang mengencerkan dahak.

4. Cengkeh Bisa Hilangkan bau mulut
Minyak esensial dari cengkih mempunyai fungsi anestetik dan antimikrobial. Minyak cengkih sering digunakan untuk menghilangkan bau napas dan untuk menghilangkan sakit gigi. Nah, untuk urusan yang satu ini, Anda bisa berkumur dengan air rebusan cengkih satu kali sehari

Mata Buatan Solusi Terkini Bagi Penderita Kebutaan

Mata Buatan Solusi Terkini Bagi Penderita Kebutaan. Selain donor mata, kini mata bionik bisa menjadi alternatif bagi mereka Penderita Kebutaan.

Mata bionik terdiri dari sebuah kamera video yang ditempatkan di rongga mata dan sebuah prosesor, yang melekat pada telinga. Elektroda prosesor mentransfer informasi ke otak, dan deciphers kedua sebagai sinyal visual.

Percobaan ini berhasil dilakukan dokter bedah Australia. Pasien kehilangan matanya karena sakit. Dengan mata bionik itu kini dia mampu membedakan antara benda-benda terang dan gelap dan mendeteksi rintangan.

Ini adalah terobosan baru dalam dunia kedokteran. Operasi transplantasi mata manusia masih mungkin, meski dianggap mustahil menggabungkan saraf terbaik. Sementara itu mata bionik bisa menjadi alternatif, terutama seiring meningkatnya kemajuan teknologi kedokteran

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1903056/mata-bionikterobosan-baru-operasi-mata

Ini Dia manfaat Sunat Bagi Kandung Kemih

SEBUAH studi yang dilakukan di Montreal Children’s Hospital, Canada menemukan hasil bahwa anak laki-laki yang tidak disunat akan memiliki risiko yang lebih tinggi terkena infeksi saluran kandung kemih.

Kesimpulan ini berasal dari sebuah penelitian terhadap 400 anak laki-laki. Dari pantauan, diketahui anak-anak yang belum disunat mengalami kemungkinan untuk mengalami infeksi saluran kemih hingga 25 persen, dibanding anak-anak yang sudah melakukan metode sunat dengan persentase terkena infeksi saluran kemih hanya sebesar 5 persen.

Bagi peneliti, anak laki-laki yang tidak disunat dengan lubang uretra nonvisible atau sebagian terlihat akan memiliki risiko lebih tinggi infeksi saluran kemih daripada anak laki-laki tidak disunat dengan lubang uretra benar-benar terlihat.

Cara Mencuci Buah dan Sayur dengan Tepat dan Benar

Cara Mencuci Buah dan Sayur  dengan Tepat dan Benar bisa membuat anda lebih sehat. Ada banyak cara untuk mencuci buah dan sayuran segar, seperti mencucinya di dalam wadah, di bawah air yang mengalir, menggunakan cuka atau lemon, atau pun memakai sabun khusus yang kini banyak tersedia di pasaran.

Menurut analisa yang dilakukan terhadap berbagai metode pencucian buah dan sayur, ternyata Cara Mencuci Buah dan Sayur  dengan Tepat dan Benar adalah dengan merendamnya di dalam air matang dingin dan jika ditambah dengan menyikat, kotoran dan pestisida lebih mudah dihilangkan.

Selain itu gunakan wadah terpisah untuk mencuci buah dan sayur. Hindari mencuci bahan makanan langsung di dalam bak cuci piring. Penelitian menunjukkan bak cuci piring mengandung kuman lebih banyak dari kebanyakan kamar mandi.

Segenggam Kacang Membuat Anda Cepat Langsing

Segenggam Kacang Membuat Anda Cepat Langsing berdasarkan penelitian terbaru yang menunjukkan, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat membantu menekan rasa lapar, dan bahkan mengikis timbunan lemak di perut. Para peneliti mengklaim ini merupakan temuan pertama yang menunjukkan, konsumsi kacang dapat memengaruhi kadar serotonin, sejenis hormon yang dapat menurunkan nafsu makan serta meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan jantung. Adapun kacang yang disarankan adalah kacang kenari mentah, kacang almond atau hazelnut sebanyak 30 gram perhari

Perubahan pola makan dengan konsumsi secara teratur kacang-kacangan yang mengandung lemak sehat dan antioksidan diyakini dapat membantu pasien dalam mengatasi masalah kelebihan berat badan, mengurangi risiko mengidap diabetes tipe dua, dan penyakit jantung.

Para ilmuwan melibatkan 22 relawan yang menderita sindrom metabolik. Mereka diberi makanan yang diperkaya kacang selama 12 minggu dan pada kelompok yang lain 20 relawan juga melakukan diet kacang tetapi tidak teratur. Setelah itu, peneliti kemudian melakukan pemeriksa urine pasien.

Mau Berhenti Merokok? Makanlah Makanan Ini

Anda Mau Berhenti Merokok? Makanan berikut ini dapat membantu anda berhenti merokok.

1. Seledri

Seledri, bersama dengan sayuran lain seperti zukini, kacang-kacangan, dan mentimun juga memengaruhi rasa rokok. Bahkan, ilmuwan menilai, banyak mengonsumsi jenis makan tersebut dapat mengurangi ketergantungan nikotin (asalkan tidak mengonsumsi alkohol). Ini juga sekaligus menjawab mengapa mengudap batang seledri dapat membantu mengurangi keinginan ngemil.

2. Susu dan produk susu lainnya

Banyak perokok mengatakan, setelah minum segelas susu, merokok tidak membawa rasa dan kepuasan yang diharapkan. Susu membuat rasa rokok menjadi sangat pahit dan tidak menyenangkan. Cara ini dapat membantu mengurangi ketagihan dan membantu menyingkirkan kecanduan nikotin.

3. Jus jeruk

Jika Anda ingin cepat berhenti merokok, cobalah lebih banyak mengonsumsi jus jeruk. Pasalnya, ketika seseorang merokok secara teratur, mereka akan kehilangan banyak vitamin C, dan tubuh mereka akan digunakan untuk

7 Gejala Umum Kanker

Gejala umum kanker pada umumnya sama, walaupun secara spesifik berbeda2. Beberapa jenis kanker memang tidak memiliki gejala khusus sampai tahap terakhir sehingga skrining rutin dan penilaian risiko merupakan suatu keharusan. Berikut 7 gejala umum kanker yang perlu anda ketahui dikutip dari MI:

1. Perubahan kulit
Gejala Umum Kanker yaitu adanya perubahan warna kulit atau warna tahi lalat yang sudah ada. Kanker kulit dapat berkembang di beberapa bagian tubuh, terutama pada orang yang sering mengunyah tembakau, merokok, minum alkohol, atau luka pada kulit yang tak kunjung sembuh.

2. Penurunan berat badan yang tidak beralasan
Gejala Umum Kanker dapat dideteksi dengan adanya penurunan berat badan yang signifikan selama beberapa bulan tanpa sebab yang. Kondisi ini paling sering terjadi pada kanker pankreas, perut, kerongkongan, atau paru-paru.

6 Manfaat Olahraga Bagi Kehidupan Seks

Olahraga beberapa kali seminggu tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga kehidupan seks Anda.  Berikut 6 Manfaat Olahraga Bagi Kehidupan Seks anda dikutip dari MI:

1. Olahraga membuat Anda seksi

Sebagian besar seks adalah perasaan seksi. Orang yang berolahraga cenderung memiliki peningkatan citra tubuh. Sebuah studi menunjukkan bahwa pria dan wanita sehat otomatis hasrat seksualnya lebih tinggi. 80 persen  pria dan 60 persen  wanita yang berolahraga 2-3 kali seminggu keinginan seksual mereka di atas rata-rata.

2. Olahraga meningkatkan kinerja seksual

Sebanyak 88 persen  wanita dan 69 persen  pria yang berolahraga 4-5 hari per minggu dilaporkan mengalami peningkatan kinerja seksual jauh di atas rata-rata. Alasan ini bisa terjadi disebabkan faktor fisiologis seperti sirkulasi dan aliran darah yang lebih baik.

Mau Luka Cepat Sembuh? Ini tipsnya

Nutrisi Mempercepat Penyembuhan Luka berikut bisa mempercepat proses penyembuhan luka, meski tergantung pula pada keparahan dari luka yang dialami.

Berikut Nutrisi Mempercepat Penyembuhan Luka dikutip dari detik :

1. Vitamin C

Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor dalam produksi kolagen, serta mencegah pecahnya luka-luka yang sudah sembuh. Sumbernya bisa dari tomat, paprika, kentang, bayam, jeruk, strawberry, brokoli, kol dan kembang kol.

2. Vitamin A

Perannya adalah mempromosikan sintesis kolagen dan diferensiasi fibroblast serta mengendalikan infeksi. Sumbernya dari sayuran berdaun hijau, buah-buahan berwarna kuning dan orange, produk susu yang sudah difortifikasi serta hati hewan.

3. Vitamin K

Pembekuan darah adalah fase pertama dari proses penyembuhan luka, dan vitamin K berperan besar dalam proses ini. Vitamin K bersama kalsium menghasilkan trombin (agen utama pembekuan tubuh). Sumbernya dari sayuran berdaun hijau, brokoli, anggur, alpukat dan kiwi.

Makanan yang Mengganggu Pencernaan

Gangguan pencernaan seperti sembelit, masuk angin, dan kembung bisa dihindari dengan memakan makanan yang sehat. Hati-hatilah memakan Makanan yang Mengganggu Pencernaan . Berikut Makanan yang Mengganggu Pencernaan:

1. Makanan asam
Bagi anda yang memiliki pencernaan sensitif dan mudah mengalami mulas atau sakit perut hindari atau mengurangi makan2an asam seperti tomat, jeruk, dan cuka.  Adapun minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan soda juga tergolong asam. Cobalah teh herbal sebagai gantinya.

2. Makanan berlemak
Makan makanan berlemak terlalu banyak atau terlalu sering dapat menyebabkan sakit perut. Apalagi jika anda mudah sekali mulas, Anda mungkin sebaiknya benar-benar menghindari gorengan.

Berikan kesempatan kepada usus Anda dengan lebih memilih makanan yang dipanggang atau dikukus daripada digoreng. Gunakan minyak sayur untuk memasak dan pilihlah produk susu rendah lemak.